היתרונות העיקריים של חזיית ספורט הם הפחתת ריפוד החזה במהלך פעילות גופנית, הגנה על רקמת החזה, מניעת החלקה של רצועות הכתף והענקת נוחות.
מפחית את נדנוד החזה במהלך פעילות גופנית: חזיות ספורט מיועדות להפחית את נדנוד החזה במהלך פעילות גופנית, עם עיצוב ייחודי ותמיכה נכונה, מפחיתה את הנדנוד שנוצר במהלך פעילות גופנית, ובכך מפחיתה את אי הנוחות ונמנעת כאבי חזה וניוון שדיים.
הגן על רקמת החזה: חזיית הספורט יכולה להגן טוב יותר על השדיים בזמן פעילות גופנית, להפחית את ההשפעה של פעילות גופנית מאומצת על השדיים ולמנוע עיוותים של השדיים.
מניעת החלקה של רצועות הכתפיים: רצועות הכתפיים של חזיית הספורט נועדו לקחת בחשבון את היציבות בזמן האימון, ורצועות הכתפיים המונעות החלקה, כמו עיצוב בסגנון קרוס או תחרות, מבטיחות שרצועות הכתפיים יהיו לא להחליק במהלך פעילויות בעוצמות שונות, ולשמור על התנועה חלקה.
מספקים נוחות: בחירת הבד של חזיית הספורט מתמקדת בנידוף זיעה ובנשימה, תוך שימוש בניילון, פוליאסטר, ספנדקס וחומרים נוספים, בעלי גמישות ויכולת נשימה טובה על מנת לספק נוחות טובה יותר.
מתאים לכל סוגי הגוף: ללא קשר לגודל החזה, חזיות ספורט יכולות לספק תמיכה וקיבוע מספקים, במיוחד לנשים עם חזה קטן יותר, חזיות ספורט יכולות להפחית את תזוזה של החזה ב-53~59% ולספק הגנה טובה יותר.